Ce legume și fructe îmbunătățesc vederea. Cele Mai Bune Legume și Fructe Care Te Ajută Să Ai O VEDERE MAI BUNĂ | Libertatea


ce legume și fructe îmbunătățesc vederea Refac viziunea cu exercițiile fizice

Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei. Ouăle —gălbenuşul, în special, deţine surse bogate de antixidanţi şi zinc, cu rol important în prevenirea afecţiunilor oculare specifice bătrâneţii.

ce legume și fructe îmbunătățesc vederea din ceea ce viziunea se deteriorează

Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc. Migdalele — sunt pline de vitamina E, care încetineşte procesul de îmbătrânire, inclusiv pe cel de degenerescenţă maculară.

ce legume și fructe îmbunătățesc vederea ceea ce este rău pentru vedere

Un pumn de migdale pe zi asigură viziune tricromatică jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina E. Peştele gras — cum sunt tonul, somonul, macroul sau anşoa, este bogat în acizi graşi esenţiali polisaturaţi ce includ acizi graşi DHA acid docosahexanoicEPA acid eicosapentanoic şi ALA acid alfa-linoleicacizi ce sunt vitali pentru a ne păstra sănătatea în general, şi în special ne protejează vederea.

Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani arată că persoanele care consumă rar peşte gras oceanic se confruntă frecvent cu sindromul de ochi uscat şi prezintă deseori tulburări de vedere.

Cele Mai Bune Legume și Fructe Care Te Ajută Să Ai O VEDERE MAI BUNĂ | Libertatea

Tags: alimente antioxidanti cataracta ochi uscat protectie vedere Paula Rotaru A debutat în presa de sănătate în anulîn redacția Farmacia Ta.

Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore? A scris peste 5.

ce legume și fructe îmbunătățesc vederea restabiliți vederea ochilor

Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic